Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2023
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 56,48g | Prot: 128,06g | Hh: 161,45g.
Aamiainen: FQM Simbioflora, Ache Sitol (Inositol + Ácido Fólico). Lounas: Valda Pastilha Valda Friends, Nutrata Whey Grego Coffee Cream Chocolate, Couve Manteiga REFOGADA (TACO), Frango, Peito, com Pele, Assado (Tabela TACO), Gengibre (Pó) Moído . Päivällinen: Flormel Bolinhas - Doce de Leite com Coco - sem Lactose, Integralmedica Protein Crisp Bar - COOKIES AND CREAM, Evolve Whey ISO Collagen +, Melão (Tabela IBGE). Välipalat/Muut: da Colônia Flocos de ARROZ Caramelizado , Integralmedica Protein Crisp Peanut Butter, Pão Trigo Francês (TACO), Lac Lélo Mussarela Zero Lactose Fatiado. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paula Emmel
|