Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2023
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 57,26g | Prot: 119,91g | Hh: 222,04g.
Aamiainen: Экомилк Сыр Творожный, Красная Цена Яйца Куриные С1, Белый Город Молоко 2,5%, Махеевъ Кетчуп без Сахара и Крахмала, Простоквашино Сметана 10%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Mission Deli Лепёшки Пшеничные Мультизлаковые , Йогурт домашний, Варенька Малиновое Варенье, Помидоры. Lounas: Красная Цена Яйца Куриные С1, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Алексеевское Сгущенка, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%, Селяночка Рисовая Мука, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Сметана 10%. Päivällinen: Варенька Малиновое Варенье , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Йогурт домашний, Пятерочка Банан, Окское Яичный Белок, Просто Повидло Яблочное, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Яйца Куриные С1, Красный Октябрь Какао Порошок, Простоквашино Сметана 10%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Välipalat/Muut: Пекинская Капуста. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 43 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 21 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|