Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2023
|
128 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2404 kcal
|
Rasva: 115,13g | Prot: 144,78g | Hh: 196,57g.
Aamiainen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Dulano Schinken in Aspik, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten , Tee, Lidl Dinkelbrot . Lounas: Milbona Skyr Himbeer-Cranberry, Cocktailtomaten, Milram Paprika Quark. Päivällinen: Pflaumen, More Nutrition Chunky Flavour Vanilla Dream, Herta Saftige Fleischwurst, Freshona Gewürzgurken, Gouda, Zwiebeln, Rapsöl, Balsamico, Salz, Schwarzer Pfeffer, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Vollkornbrot, Dinkelbrot, Lidl Dinkel Urkorn Brot, Milbona High Protein Karamell Pudding, Erdbeeren. lisää...
|
|
4534 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|