|
Ура, вчера 120 гр белка и 1500 ккал
Сегодня шаги на батуте утро 4200 шагов за 45 минут! Ура
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 44,17g | Prot: 106,85g | Hh: 156,50g.
Aamiainen: Натуральные Продукты Жмых Чёрного Тмина, Куриная Грудка Отварная, Эко Шрот Расторопши, Огурец (с Кожурой), Сыр Моцарелла, Капуста, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Продукты XXII Века Лен Бурый Жмыховая Мука, Увелка Крупа Гречневая. Lounas: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Lorena Мультизлаковая Конфета, Пятерочка Сахар, Изюм, Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Фейхоа, Капуста, Солнечная Планета Хлебец Льняной, Сыр Моцарелла, Увелка Крупа Гречневая, Ого Отруби Пшеничные Расфасованные. Päivällinen: Индейка Тушеная, Фасоль (без Соли, Отварная), Планета Суши Васаби, Горячие Роллы, Ролл Калифорния, SPAR Суши Ассорти, Роллы Филадельфия, Капуста. Välipalat/Muut: Окское Яичный Белок. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Елена Филичкина Гормональный Фитнес ВК, Курс«Эндо»
|