Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2023
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 43,51g | Prot: 81,95g | Hh: 150,80g.
Aamiainen: Сыр Косичка, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Ржаные Хлебцы, Кексы с яблоком, Манник шоколадный с грушей, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Лента Вырезка Свиная. Lounas: Суп куриный. Päivällinen: Магнит Апельсин, Ehrmann Пудинг. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль. lisää...
|
|
3245 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|