Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2015
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
9791 kcal
|
Rasva: 346,61g | Prot: 427,57g | Hh: 1293,69g.
Aamiainen: Алейка Геркулес, ООО Холод Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Новосибхлеб Украинский, Компас Здоровья Масло Льняное, Куриная Грудка на Пару, Агро Мастер Рис Краснодарский, Компас Здоровья Масло Льняное, Новосибхлеб Украинский. Lounas: Новосибхлеб Украинский, Atech Nutrition Whey Protein, Грейпфрут, Atech Nutrition Whey Protein, Финик, Зеленый Луг Молоко 2,5%, Макфа Рожки, Куриная Печень, Изюм, Алейка Геркулес, Зеленый Луг Молоко 2,5%, Финик, Вареное Яйцо, Новосибхлеб Украинский, Компас Здоровья Масло Льняное. Päivällinen: Апельсин, Изюм (без Косточек), Зеленый Луг Творог 5%, Финик, Новосибхлеб Украинский. Välipalat/Muut: Финик, Лаваш, Очищенные Семена Подсолнечника, Сенеженская Кондитерская Фабрика Молочный Шоколад, Курица (Грудка на Пару), Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Песочное Печенье, Яшкино Вафельные Трубочки. lisää...
|
|
4126 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|