Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2023
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 62,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 47,83g | Prot: 43,01g | Hh: 172,70g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 日清オイリオ 有機えごま油, スープストック 石窯パン. Päivällinen: おかめ納豆 納豆 (33,7g), ほっともっと スパサラ, ダイエー 筍土佐煮, AJINOMOTO 豚バラなす, ジョナサン 雑穀米. Välipalat/Muut: ヤマザキ製パン ミニクロワッサン, アサヒビール クリアアサヒ, 明治 チョコレート効果カカオ72%. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|