Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2015
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 76,00g | Prot: 160,00g | Hh: 244,00g.
Aamiainen: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. Lounas: think thin lean protein and fiber bar, Think ThinkThin Bars - Brownie Crunch, Think Thin Lean Protein & Fiber Bar Chunky Chocolate Bar. Välipalat/Muut: think thin thinkThin Protein Bars - caramel Fudge (Think), Think Thin Lean Protein & Fiber Bar Chunky Chocolate Bar, think thin lean protein and fiber bar, thinkThin thinkThin Creamy Peanut Butter, Think Thin Lean Protein & Fiber Bar Chunky Chocolate Bar. lisää...
|
|
3068 kcal
|
Harjoitus:
15km Erg - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|