Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2023
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 46,21g | Prot: 55,00g | Hh: 140,50g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Масляные Крема, Бисквит, Апельсин, Сахар, Чай с Лимоном, Mission Deli Тортилья, Мясной Ряд Буженина Куриная, Вареное Яйцо, Леаус Сыр, Сыр Адыгейский, Майонез, Грибы (Консервированные, без Жидкости). Lounas: Кофе Латте, Яблоко Голден. Päivällinen: Макфа Макароны Отварные, Елизавета Хлебцы Вафельные, Майонез, Сыр Адыгейский, Мамонтовский Молочный Завод Сыр Леаус , Вареное Яйцо, Говядина Отварная, Приготовленная Морковь, Картошка Вареная, Говяжий Бульон. Välipalat/Muut: Морковь, Говядина Тушеная, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ketrin 6118
|