Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2023
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 54,22g | Prot: 73,96g | Hh: 179,84g.
Aamiainen: Варенье Черничное, Слабое Кофе с Сахаром, Домик в деревне Сметана 15%, Избенка Запеканка Творожная 3,5%. Lounas: Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Каша Пшенная на Молоке, Кабачки Жареные. Päivällinen: Избенка Запеканка Творожная 3,5%. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино (0,2 L), ВкусВилл Арахисовый Батончик в Карамельном Шоколаде. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|