Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 27,19g | Prot: 77,13g | Hh: 178,36g.
Aamiainen: Hacendado Yogur Natural 0%, Manzana Golden, Manzana Golden, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Yogur Natural 0%, Brüggen Muesli Cereales con Frutas. Lounas: Huevo Frito, Hacendado Tiras de Bacon, Hacendado Macarrones Cocidos, Hacendado Pera Conferencia , Naranjas, Huevo Cocido, Hacendado Crema de Verduras, Embumar Huevas Cocidas de Merluza. Päivällinen: Pimiento Rojo, Hacendado Fresa o Freson, Manzanas Rojas Deliciosas, Hacendado Jamón Cocido Extra, Pan Blanco, Aceite de Oliva, Hacendado Yogur Natural 0%, Consum Lechuga Iceberg, Tomates. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Ajaminen - 38 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 32 minuuttia, Ruoanlaitto - 36 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|