Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2023
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2146 kcal
|
Rasva: 55,67g | Prot: 65,91g | Hh: 261,33g.
Aamiainen: Gut & Günstig Latte Espresso , Bio Basis-Müsli, Blaubeeren, Kiwi, Magerquark, Milsani Bergbauern Joghurt Vanille. Lounas: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Päivällinen: Mars Eis, Roter Tafelwein, Karotten, Hackfleischsoße, Edeka Rucola, Grüne Brechbohnen, Ja! Spätzle. Välipalat/Muut: Sun Snacks Erdnuss Flips Light, Gewöhnliche Grissini, REWE Schokokeks Vollmilch, Schokoladeneier, REWE Bio Knäckebrot Käse Kürbiskern. lisää...
|
|
555 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|