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Jetzt mache ich mir echt Gedanken… bei einer Ernährung, mit der ich sonst immer abnahm (300-500kcal im Defizit) und zusätzlichem Sport (Cardio) nehme ich seit Tagen so rasant zu wie noch nie. Heute 1,2kg mehr als gestern, insgesamt 3kg in den letzten Tagen… 😰Hatte das schon mal jemand?
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71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1101 kcal
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Rasva: 69,80g | Prot: 72,72g | Hh: 47,80g.
Aamiainen: Berief Hafermilch. Lounas: Beyond Meat Beyond Meatballs, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Olivenöl, Ei. Päivällinen: Zucker, Alpro Skyr Style Natur , NOA Hummus Paprika-Chili , Möhren, Brokkoli. Välipalat/Muut: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. lisää...
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Painonnousu 8,4 kg viikossa
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 Kommentit
Kcal neu berechnen mit neuem Gewicht
20 huhti 23 jäseneltä: mikk.81
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Habe ich schon gemacht… kann es am Joggen liegen? Das ist noch recht neu, seit wenigen Wochen regelmäßig alle 2-3 Tage.
20 huhti 23 jäseneltä: SilviHL
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Hi. Dafür kann es sehr viele Gründe geben. Es kann einfach eine normale Schwankung oder Wasser sein. Wenn du viel Salz gegessen hast, lagert der Körper ein. kann sein das du deine Tage bekommst? daran kanns auch liegen. oder vll ist es wie bei mir die Schilddrüse. 🤷♀️
20 huhti 23 jäseneltä: AnnaSamuelFit
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Das gleiche Problem habe ich auch wieder …. Deswegen habe ich mir vorgenommen mich erst mal gar nicht zu wiegen. Bleibe in Defizit und mache zusätzlich viel Sport … und nach jedem Training merke ich wie meine Hände anschwellen 🤦🏼♀️momentan habe ich fast jeden Tag Crosstrainer gemacht … meine Waage zeige mehr .. ich denke es ist schon Wasser aber es spielt sich sicher wieder ein .. deswegen weiter machen und nicht alles auf die Waage setzten 🤷🏼♀️🙈
20 huhti 23 jäseneltä: joanna0204
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