Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2023
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2450 kcal
|
Rasva: 112,88g | Prot: 128,48g | Hh: 228,37g.
Aamiainen: Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lounas: Lidl Choco Nussa, Schär Meisterbäckers Vital, Granny Smith Äpfel. Päivällinen: Rotes Thai Curry, Asia Green Garden Currysuppe mit Hühnerfleisch. Välipalat/Muut: Möhren, Kaffee mit Milch und Zucker, Weihenstephan Barista Milch, Kaffee. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 45 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|