Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2023
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 62,43g | Prot: 298,80g | Hh: 95,37g.
Aamiainen: Kartoffelpüree, Ehrmann High Protein Grieß Pudding Natur, Schweineleber, Edeka Alaska Seelachs-Filets, Weißes Mehl, Pflanzenöl, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Erdnussbutter, Vitafit Orangensaft. lisää...
|
|
3842 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|