Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2023
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2325 kcal
|
Rasva: 132,72g | Prot: 100,29g | Hh: 195,98g.
Aamiainen: Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Авокадо Авокадо, Помидоры, Блины, Яйцо, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Doppel Herz Омега-3. Lounas: Братья Караваевы Чизкейк , Братья Караваевы Бифштекс с Яйцом, Братья Караваевы Гречка с Грибами . Päivällinen: Самокат Сосиски из Куриной Грудки Ручной Вязки , Пятерочка Багет Французский . lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|