|
59,78 если точнее
Очень уставшая вчера еле смогла заснуть, и поздно лягла, еле встала
За что полюбила спорт: за снятие вечного отека;
В калораже разница мищер была
Постратила ~2438ккал
Наела на 2189ккал
Но наелаиеще орехов ночью,может +80ккал
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 80,31g | Prot: 106,53g | Hh: 163,44g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Сильпо Банан, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lounas: Roshen Конфета Монблан, Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Roshen Цукерки Монблан З Кокосовим Кремом Та Мигдалем, Roshen Конфета Монблан, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Майонез Салатный 30%, Комо Сыр Ореховый, Курица Вареная, Чеснок, Морковь, Капуста, Оливковое Масло, Соль, Помидоры, Тортилья, Мясная Лавка Ветчина Натуральная. Päivällinen: Кофе Эспрессо, Запеканка стевия и протеин овсянк, Sporter Zerone Zerone Sugar Free Peanut , Киви. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|