Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2023
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 84,18g | Prot: 84,47g | Hh: 147,05g.
Aamiainen: La Suiza Chocolate Amargo Relleno con Cereza al Licor, Habaneras Galletas Integrales , Kirkland Signature Pechuga de Pavo Dorada al Horno, Lala Queso Panela, Queso Azul, Vinagre Balsámico, Great Value Aceite de Oliva Extra Virgen, La Huerta Fresas Congeladas, Nopales, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Café, Café, Nabisco Hony Bran Galleta Integral con Miel. Lounas: Obela Hummus con Chipotle, Sanissimo Salmas (Paquete), Sanissimo Salmas (Paquete), La Costeña Chiles en Vinagre, Limón, Cebollas, Jitomate, Sardinas en Aceite (Enlatadas). Päivällinen: Té (Infusión), Pan Integral, Arándanos, Queso de Cabra, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Välipalat/Muut: Pepino (Pelado). lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|