Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2023
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 42,14g | Prot: 70,92g | Hh: 140,47g.
Aamiainen: Toasted Whole Wheat Bread, Fried Egg , Great Value All Natural Apple Sauce (No Sugar Added). Lounas: Great Value Light Nonfat Yogurt - Vanilla, Nutricost C8 MCT Oil Powder, Deli Sliced Ham, Swiss Cheese , Oscar Mayer Cotto Salami Cold Cuts. Päivällinen: Great Value Mixed Vegetables, Corn On The Cob with Butter , Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). lisää...
|
|
2947 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 16 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|