Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2023
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 52,43g | Prot: 158,29g | Hh: 49,74g.
Aamiainen: Coles Kale & Baby Spinach, Coles Honey Ham Sliced, Coles Extra Large Eggs, Coles Traditional Bocconcini, Simsons Pantry Low Carb Keto Wrap . Ennen lounasta: Broccoli , Coles Basa Fillets, Prawns. Lounas: So Good High Protein Almond Milk, Coles High Protein Yoghurt, Healthy Way Psyllium Husk, MuscleTech Nitro Tech, Blueberries (Unsweetened, Frozen) . Päivällinen: Coles Basa Fillets, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) . Välipalat/Muut: Woolworths Beef Jerky, Twisted Licks. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danlostit
|