Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2023
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 31,81g | Prot: 185,75g | Hh: 166,74g.
Aamiainen: Coles Natural Almonds, International Protein Amino Charged WPI, Red Tractor Foods Instant Oats, Bananas, Sunny Queen 100% Egg White, Woolworths Extra Large Free Range Eggs. Lounas: Ceres Organics Brown Rice Cakes, John West Chunk Style Tuna in Springwater, Jasmine Rice (Cooked), Lettuce, Woolworths Wild Alaskan Salmon Lightly Smoked Flavour. Päivällinen: Lettuce, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Jasmine Rice (Cooked). Välipalat/Muut: Gala Apples, International Protein Amino Charged WPI. lisää...
|
|
849 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|