Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2023
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 52,78g | Prot: 107,09g | Hh: 169,29g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. Lounas: Савушкин Продукт Паста Творожная Кокос-Миндаль, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%. Päivällinen: Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Савушкин Продукт Паста Творожная Кокос-Миндаль, Помидоры, Емелюшка Салат Свекла с Чесноком, Огурец (с Кожурой), Океан Вкуса Мидии в Рассоле. Välipalat/Muut: Burn Персик Манго без Сахара, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, шаги 5к - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iventaaaa
|