|
Доброе утро ☀️ я прохожу путь от 104 кг . И за прошлый год мне удалось скинуть 23кг ( в феврале 2023 я весила 81) потом в нашей семье начались праздники и тд , и мой вес колебался от 81до 83+- … я снова входила в режим но целых два месяца вес стоял в «плато» . Я не меняла не план питания , не тренировки . И уже были мысли опустить руки ( но сегодня тот день , когда мои весы показали мне 79 кг 🫣 я очень рада и продолжаю идти дальше!
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
887 kcal
|
Rasva: 19,79g | Prot: 57,81g | Hh: 61,35g.
Aamiainen: Just Food Плов с Грибами и Курицей , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Mucho Mas Вино Белое Сухое, Скумбрия Холодного Копчения, Хлеб Черный, Мираторг Сухиничи из Куриного Филе. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|