Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2023
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 70,43g | Prot: 115,50g | Hh: 112,68g.
Aamiainen: Сельдерей, Кофе, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Лето Укроп Свежий, Село Зеленое Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Sveza Сыр Творожный Прованские Травы, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lounas: Healthy Food Салат Свекольный с Грецким Орехом , Сити Гурмэ Жареные Колбаски Куриные . Päivällinen: Кофе, Село Зеленое Молоко 1,5%, Термоферма Колбаски Куриные Натуральные, Индилайт Ветчина из Индейки, Sveza Сыр Творожный с Зеленью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сельдерей. Välipalat/Muut: Новые Продукты Хрумстик с Кокосовой Стружкой, Простоквашино Молоко 2,5%, Weider Протеин Gold Whey. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|