Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2023
|
127,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1962 kcal
|
Rasva: 66,22g | Prot: 130,31g | Hh: 206,66g.
Aamiainen: Schmitz Schinken-Mettwürstchen , Popp Fleischsalat , Tee, Lidl Dinkelbrot, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: Rosinenbrötchen. Päivällinen: Mangos, Parmesan (Gerieben), Fusilli, Portwein, Le Gusto Grillgewürzsalz, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Knorr Soße Zum Braten, Rama Culinesse, Meine Metzgerei Schweinegulasch, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos, Pflaumen. lisää...
|
|
5123 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|