|
Пересчитала целевой вес. До этого цель была 50 кг! При росте 164 это ооочень долгий путь.
В 2016 с 55 до 49 я худела около года. После 55 вес стоит. в лучшем случае за месяц теряю 500 грамм.
Поставила реальную цифру 55 кг. Если всё пойдут по плану, смогу в сентябре влезть в старые вещи 🥲
Чувствую себя хорошо. Завтра с утра йога.
Буду много гулять пешком и радоваться солнышку, ветру, хорошей погоде 💫
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 122,31g | Prot: 60,90g | Hh: 15,02g.
Aamiainen: METRO Лосось Мурманский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лузинская Крыночка Сливки 20%, Авокадо Авокадо, Сушеное Манго, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи. Päivällinen: Лузинская Крыночка Сливки 20%, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Argeta Паштет Куриный, Огурец (с Кожурой), Малаховский Мясокомбинат Ребра Свиные. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|