Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2023
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2061 kcal
|
Rasva: 98,01g | Prot: 100,59g | Hh: 192,58g.
Aamiainen: Комо Сыр Кантри, Сухая или Твердая Салями, Monini Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Мясная Лавка Ветчина Натуральная, Сильпо Хлеб Финский , Dobele Овсяная Каша, Green Leaf Стевия , Мрія Какао-Порошок, Словяночка Молоко 2,5%. Lounas: BioTechUSA BCAA, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Грецкие Орехи, Кофе Эспрессо, Nestle Nuts Strawberry, Рис, Капуста, Наша Ряба Филе Бедра . Päivällinen: Кофе Эспрессо, АВК Конфета Гулливер, Сильпо Хлеб Финский, Комо Сыр Кантри, Огурец (с Кожурой), Мясная Лавка Ветчина Натуральная, Запеканка стевия и протеин овсянк, Кофе Эспрессо, Киви, Roshen Цукерки Монблан З Кокосовим Кремом Та Мигдалем. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|