|
Woche 6 Gewicht gehalten mit Schwankungen im tolerierbaren Bereich. Tracking muss aber weiterhin sein sonst setzt der Schlendrian wieder ein 😇
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 75,79g | Prot: 62,15g | Hh: 246,77g.
Aamiainen: Paranüsse, Banane, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Marmeladen und Eingemachtes, Kerrygold Butter, BioBio Bergkäse (20g), Kamps Roggenbrötchen. Lounas: Schäfer's Dinkeldreher, BioBio Bergkäse (20g), Schwarzwälder Schinken. Päivällinen: Italiamo Tiramisu, Mamma Lucia Ravioli Pilze , Bruschetta, Sekt, Rosewein. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|