Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2023
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 68,27g | Prot: 107,06g | Hh: 170,64g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Сыр Российский, Владхлеб Хлеб Немецкий Домашний. Lounas: не Молоко Овсяное Ванильное, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Нут. Päivällinen: Фабрика Мороженого Чарли , Жареная или Запеченная Куриная Голень. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Snusmumrik89
|