Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2023
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 76,65g | Prot: 81,02g | Hh: 203,54g.
Aamiainen: Варенье, Чай с Молоком, Творог 9%, Яйцо Всмятку. Lounas: Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Салат из Свеклы с Сыром, Говяжий Фарш, Свиной Фарш, Макфа Спагетти, Сыр Голландский. Välipalat/Muut: Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Сахар, Гречка Отварная, Adal Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniy_00
|