Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2015
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
864 kcal
|
Rasva: 36,31g | Prot: 62,24g | Hh: 19,16g.
Aamiainen: Dolce Gusto Espresso Intenso. Lounas: Optimum Nutrition Whey Protein. Päivällinen: Presunto de Peru, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Davaca Requeijão Cremoso Light, Vinho Cabernet Sauvignon, Manteiga (com Sal), Ovo. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau. lisää...
|
|
1707 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fat Runner
|