Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2023
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3384 kcal
|
Rasva: 160,13g | Prot: 127,52g | Hh: 358,38g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Himbeeren, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Senf, Bratwurstbrötchen. Päivällinen: Eistee, Bolognese, Spaghetti. Välipalat/Muut: Daim Schokoladen-Torte, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|