Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2023
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 59,59g | Prot: 72,34g | Hh: 139,33g.
Aamiainen: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Чай, Шарлиз Мини-Маффин с Клубничной Начинкой, Пятерочка Банан. Lounas: Пава Пава Котлеты из Белого Мяса Индейки, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Чай, Победа Мишки в Лесу. Päivällinen: Ярче Огурец Гладкий Среднеплодный, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Олейна Подсолнечное Масло , Чай, Красная Цена Сушки, Миндаль Миндаль. Välipalat/Muut: Сахар, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Ярче Огурец Гладкий Среднеплодный, Останкино Сервелат Швейцарский, Диетика Хлеб Серый Зерновой, Чай. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 15 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Ompelu - 15 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerina250779
|