|
So that’s what happens when you go on a 28-night cruise in the South Pacific😳😟!!! Believe it or not, I used the treadmill on the the ship’s gym every day except port days; those days, I walked on land.
Well, I’m back and envisage at least 3-4 days of health smoothies to get back to where I was. I will set a diet goal of 1200-1300 cals a day after that. Wish me luck. I still hold a 140pound goal. Have a great day, FS friends👋
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
336 kcal
|
Rasva: 11,16g | Prot: 10,62g | Hh: 50,27g.
Aamiainen: Silk Unsweetened Almond Milk, Quaker Harvest Crunch Granola Cereal Original, Blueberries . Välipalat/Muut: 2% Fat Milk. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|