|
ok wieder ein halbes Kilo..... hmmmmm 🤔
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 29,66g | Prot: 86,65g | Hh: 148,47g.
Aamiainen: Efko Essiggurken Pur, Schärdinger Gouda, Kaffee Creme, Brot, Hütthaler Toastschinken. Lounas: Corny Free Schoko, Ölz Nussstrudel. Päivällinen: Chillisauce, Senf, Zwiebeln, S-Budget Champignons, Naturreis (Gekocht), Knorr Klare Suppe, Blumenkohl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), New Lifestyle Hüft-Steaks, Möhren, Knoblauch. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3517 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Saunominen - 50 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 36 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Wenn's läuft, dann läufts 💪😀
25 huhti 23 jäseneltä: Lieschen.Müller
|
Ja aber jetzt langt es... Hab bereits 88.3kg abgenommen.. und mit 69.3kg bin ich dünn genug 😁
25 huhti 23 jäseneltä: Roli02
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|