Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2023
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1981 kcal
|
Rasva: 84,73g | Prot: 59,06g | Hh: 236,39g.
Aamiainen: Redpath Brown Sugar, Kraft Smooth Peanut Butter, Coffee with Sugar, Quaker Large Flake Oats. Lounas: Costco Food Court French Fries, Costco Hot Dog. Päivällinen: Plum Sauce , President's Choice Cooked Peeled Pacific White Shrimp, Minute Rice Whole Grain Brown Rice , Costco Corn on The Cob. Välipalat/Muut: Beer, Doritos Nacho Cheese. lisää...
|
|
150 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|