Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2023
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 57,25g | Prot: 138,85g | Hh: 89,00g.
Aamiainen: Ашан Крупа Овсяная, Свекла Вареная, Ашан Шампиньоны, ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Молоко Цельное, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, ВкусВилл Кефир 3,2%. Lounas: Брокколи Тушеные, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Päivällinen: Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Скумбрия. Välipalat/Muut: Голубика, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|