Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2023
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 76,97g | Prot: 110,82g | Hh: 53,49g.
Aamiainen: Мёд, Вареное Яйцо, Творог 9%, Сметана . Lounas: ВкусВилл Сало Белорусское, Окей Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски, Азбука Вкуса Телятина в Собственном Соку Су-Вид. Päivällinen: Груша, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 17,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|