Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2023
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2012 kcal
|
Rasva: 91,38g | Prot: 107,04g | Hh: 190,79g.
Aamiainen: Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lounas: Грецкие Орехи, Рис Отварной, Огурец (с Кожурой), Наша Ряба Филе Бедра , Roshen Конфета Монблан, Лукас Печенье Зерновое , АВК Конфета Гулливер, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Päivällinen: Запеканка стевия и протеин овсянк, Сильпо Банан, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Грецкие Орехи, Мясная Лавка Ветчина Натуральная, Соленые Огурцы с Укропом, Комо Сыр Кантри. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|