Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2023
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 41,07g | Prot: 73,92g | Hh: 162,33g.
Aamiainen: Сыр Косичка, Кексы с яблоком, Лента Вырезка Свиная, Манник шоколадный с грушей, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Суп куриный. Päivällinen: Салат крабовый. Välipalat/Muut: Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3065 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|