Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2015
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2177 kcal
|
Rasva: 100,10g | Prot: 160,59g | Hh: 155,25g.
Aamiainen: Eiklar, Rührei, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Alnatura Reiswaffeln Natur. Lounas: Grüne Oliven, Aldi Maasdamer, Alpenmark Maasdamer, K-Classic Schwarzwälder Schinken, Butter, Purland Hackepeter, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Weider Amino Power Liquid, Schweinesteak oder Schnitzel, Weider Amino Power Liquid, Erdnussbutter, Alnatura Reiswaffeln Natur. Välipalat/Muut: Rote Paprika. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|