Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2023
|
43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
762 kcal
|
Rasva: 15,75g | Prot: 58,39g | Hh: 82,90g.
Aamiainen: Кофе, Самбери Онигири с Лососем. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding , Кофе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Päivällinen: Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Global Village Вишня Замороженная, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Только Творог Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: Запеченная или Жареная Треска, Termer Изюм, Голден Яблоко . lisää...
|
|
1195 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 33 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|