Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2023
|
144,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 64,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 59,25g | Prot: 94,03g | Hh: 224,09g.
Aamiainen: Balkhoorma Хурма Сушеная, Чай с Лимоном, Скумбрия Холодного Копчения, Готово! Шаурма. Lounas: Славмо Молоко 2,5%, Картошка Печеная, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Шампиньоны в Сметане. Päivällinen: Картошка Печеная, Скумбрия Холодного Копчения, Вареное Яйцо, J7 Апельсиновый Сок. Välipalat/Muut: Свитлогорье Сырок с Печеньем, Сосиски Венские, Нектарины, Компот без Сахара, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Гренки с Яйцом и Молоком. lisää...
|
|
3986 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lyasik_ptz
|