Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2023
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 71,69g | Prot: 104,64g | Hh: 215,93g.
Aamiainen: La Trattoria Пармезан, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Геркулес Овсяные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Замороженная Вишня. Lounas: ВкусВилл Трубочки с Белковым Кремом, ВкусВилл Сулини, "Тортилья" Пшеничная, Куриные Грудки, Салат, Яблоко. Päivällinen: Сухая или Твердая Салями, ВкусВилл Трубочки с Белковым Кремом, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Говядина по Каталонски, Сыр Российский, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Сальса (уже Приготовленная), Масло Подсолнечное, Яйцо. Välipalat/Muut: Бон Пари Леденцы, Пятерочка Сахар, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 28 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|