Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2011
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 34,70g | Prot: 92,82g | Hh: 136,53g.
Aamiainen: Blueberries, SWISS MISS DT HT COCA W/CALCM, Almond Breeze - Unsweetened Vanilla, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) , Coffee (Brewed From Grounds) , Pria 110 Plus - Chocolate Peanut Crunch. Lounas: Lasagna with Meat. Päivällinen: Nonfat Black Cherry Greek Yogurt. Välipalat/Muut: Mushrooms , Cucumber (with Peel) , Roasted Garlic Hummus. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|