Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2023
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 47,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 53,54g | Prot: 89,59g | Hh: 159,23g.
Aamiainen: RIOBA Горький Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Сибирская Клетчатка Кедровая Клетчатка, Окей Изюм Темный, ВкусВилл Хлопья Овсяные без Глютена. Lounas: Зеленый Чай, Болгарский Перец, Съешь Меня Авокадо, Хек Запеченный, Увелка Крупа Гречневая. Päivällinen: Банан, Зеленое Яблоко. Välipalat/Muut: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Сибирская Клетчатка Кедровая Клетчатка, Простоквашино Кефир 2,5%, ВкусВилл Творог 5%. lisää...
|
|
3085 kcal
|
Harjoitus:
Скандинавская ходьба - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alla-know
|