Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2011
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
738 kcal
|
Rasva: 47,10g | Prot: 38,56g | Hh: 47,60g.
Aamiainen: sargento cheese cubes, creamer, mini moos half and half, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), coffee. Lounas: french baguette side portion panera, cobb salad panera. Välipalat/Muut: sweeteners, creamer, mini moo half and half, coffee, planters salted peanuts. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - moonlight1631
|