|
I'm back)) son bir neçə aydı eyni kilodayam 60)) Vəə yaya az qalıb🥲 hərəkətə keçmək vaxtıdı💃 yaxın hədəfim bu yaya 56 kiloyla girməkdi, uzaq hədəfim payıza artıq 53 olmaq💙 bu səfərki diyetamda daha çox protein və tərəvəzə yer verməyi düşünürəm, karbonhidratı biraz azaldacam.
Let's go💙
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
267 kcal
|
Rasva: 15,06g | Prot: 13,94g | Hh: 18,37g.
Aamiainen: Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Dr.Korner Xlebsi. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|