Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2023
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 81,69g | Prot: 68,41g | Hh: 128,31g.
Aamiainen: QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Qualy Margarina Cremosa, Angeloni Pão Francês Amanteigado, Black Skull Creatine Turbo, Zero-Cal Adoçante, Café. Lounas: Marshmallows, Lacta Bis (7g), Ki-Kakau Bolibol , Salada Crua, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ki-Kakau Bolibol, Salada Crua, Frango Assado. Välipalat/Muut: QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Angeloni Pão Francês Amanteigado, Qualy Margarina Cremosa, Zero-Cal Adoçante, Café. lisää...
|
|
3733 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 4 tuntia ja 14 minuuttia, Pyykin - 1 minuutti, Suihkussa - 2 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 18 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 36 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Atos Powerlifter
|