Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2015
|
75,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 55,16g | Prot: 31,45g | Hh: 168,61g.
Aamiainen: Nutiva Organic Chia Seed, Dole Mixed Berries with Pomegranate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Baby Spinach, Bananas. Päivällinen: Sheetz Jalapeno Poppers, Food Lion Wing Dings, Totino's Triple Meat Crisp Crust Party Pizza, Kraft Ranch Dressing. Välipalat/Muut: Blue Bunny Chocolate & Vanilla Ice Cream, Stauffer's Chocolate Animal Crackers. lisää...
|
|
2795 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 59 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|